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    吃東西時咬到舌頭、踢到腳趾頭、手指被紙張劃傷……這些看似不起眼的小傷小痛,卻常常讓你疼得哇哇大叫甚至眼淚直流:“天了嚕一定沒救了!”為什么身體的某些小痛會“大做”?

    抽筋往往會讓很多人欲哭無淚,引起抽筋的原因有多種,脫水、疲勞、神經損傷、電解質不平衡、骨質疏松等都會導致抽筋。抽筋通常發生在小腿處,會造成肌肉僵硬和疼痛。

    怎么緩解:

    將收縮的肌肉拉伸回去。用手揉搓抽筋的肌肉,使血液保持暢通。

    如果是小腿抽筋,試試拉伸跟腱;如果是大腿,可用手從背后抓住腳踝做伸展。

    年輕人還好說一些,老年人一旦腿抽筋更是深感痛苦。老年人隨著年齡的增長,臟器等在自然老化后而達不到年輕時的水平,造成人體免疫力下降。老年人會出現腰背痛、腿腳痛、腿抽筋、駝背和身高縮短、腿腳無力,這往往都是骨質疏松癥引起的。

    維生素K2生成骨蛋白質,再與鈣共同生成骨質,可增加骨密度,緩解骨質疏松預防抽筋。日本之所以被稱為長壽國,是因為90%以上的人常吃納豆,一王人參納豆膠囊,發揮其納豆成份的原料功效,特別適合老年人免疫力低下者服用。

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